老人健身

现在的老年人都在想着如何强体健身？研究证明：同年龄段的老人，肺活量越大，老年人如何强身健体，他们的身体越健康，老年人如何强身健体，寿命...

92岁高龄的贝蒂·斯坦发型新潮、穿着入时，但就是话愈来愈少，没人知道这究竟是由于早老性痴呆、药物还是抑郁而至。不过，自从她学打乒乓球以后，...

在土地或草地上跑步美国北卡罗莱纳州格林斯博罗医学博士伯特·菲尔兹说，“跑步时，身体遭到约为3倍体重的冲击力。所以，减少受伤最有效的方法就...

中医认为，肾主藏精，开窍于耳，医治肾脏疾病的穴位有很多在耳部。所以l老人常常进行1些双耳锻炼法，可起到健肾壮腰、养身延年的作用。那么耳朵...

健康的关键在于养。养生保健是1门大的学问，在我们平常生活中，1些举手之劳的动作对调身养性、抵抗疾病、增进健康大有裨益。按按耳门防耳鸣耳门...

做法：两脚开立与肩同宽，冬季养生：摩掌搓身驱寒气，两掌相搓8—10次，有温热感后，冬季养生：摩掌搓身驱寒气，两掌分别沿鼻两侧向上推摩至头顶...

俗语说“10指连心”，指的就是10个手指与全身内部各个脏腑功能关系密切。古人认为，在这些指头的末梢和手掌，都散布有1些很敏感的穴位。对这些穴...

公道运动对身体健康有很大好处，但如果运动不当，则可能损伤关节。特别1些有关节方面问题的人，要选择适当的运动，强度也不要过度，关节不好，锻...

踢毽子是1年4季、老少咸宜展开的1项体育运动，它是1项具有较强健身功能和文娱性、艺术性的运动。这项运动不受年龄限制，不受时间和场地限制，随时...

6字诀最早可以追溯到南朝名医陶弘景，他在《养性延命录》中说：“吹以去风，呼以去热，嘻以去烦，呵以下气，嘘以散滞，呬以解极。”6字诀能通过...