老人常踢毽子可防糖尿病和痴呆

踢毽子是1年4季、老少咸宜展开的1项体育运动，它是1项具有较强健身功能和文娱性、艺术性的运动。这项运动不受年龄限制，不受时间和场地限制，随时随地都可展开，运动量也可根据爱好者的实际情况随意掌握。

对慢性骨关节疾患的减缓作用

踢毽子是1项比速度、比耐力、比技术的运动，常常踢毽子可以调理人的眼、脑、神经、4肢，通过下肢踢、落、跳、挪、转、磕、盘、拐等动作，使脚、腿、腰、颈、眼各部得到锻炼，发展速度、耐力、灵敏、反应、柔韧、弹跳、调和等素质。通过锻炼对机体相干部位或疾病相干症状的作用带来的积极结果。直接的结果比方对颈椎病、肩颈部疾病、腰椎间盘突出症、坐骨神经痛等慢性骨关节疾患的减缓作用。

有专家还专门以踢毽子为手段，制定出用以治疗脚部畸形的方案，听说对“8字脚”的改正能收到明显效果。其方法是：如意欲改正“外8字脚”，踢毽子时可用内拐踢法，即屈膝用脚内侧踢的方法；改正“内8字脚”，可采取外拐踢法，即屈膝用脚外侧踢的方法。长时间坚持，1般都有不同程度的效果。

可延缓衰老提高抗病力

踢毽子能增进全身血液循环和新陈代谢，增强心肺功能，老人常踢毽子可防糖尿病和痴呆。踢毽子还可以增进腿部肌肉的增强和青少年骨骼的健康成长，到达提高肌体免疫力和抗病能力、延缓衰老、延年益寿的目的。

可防糖尿和痴呆

踢毽子对糖尿病患者有特殊的作用。糖尿病人由于营养多余、体育锻炼缺少，致使下肢萎缩，而踢毽子以人的腿部、脚部活动为主，带动全身血液循环，对调理人体血糖起很重要的作用，而且对颈椎、腰椎间盘突出、肩颈部疾病、坐骨神经、近视、老年痴呆有1定的减缓作用。

踢毽子几点注意

踢毽子属于运动比较剧烈的项目，得了心脏病、高血压病等严重疾患的人，老人常踢毽子可防糖尿病和痴呆，要慎重参与，妥善掌握好尺度。就是身体健康者，也要按按部就班的原则，在活动时间、方式上公道安排，运动量要从小到大逐渐坚加，老人常踢毽子可防糖尿病和痴呆，运动方式宜从简单到复杂渐渐升级。同时，比较好能了解1定的人体生理和骨关节方面的知识，掌握好踢毽子的基本技能，不能盲目蛮踢，以避免造成崴脚、伤筋、摔伤、骨折或其他更严重的伤害来。