老人耳朵10个保健法

中医认为，肾主藏精，开窍于耳，医治肾脏疾病的穴位有很多在耳部。所以l老人常常进行1些双耳锻炼法，可起到健肾壮腰、养身延年的作用。那么耳朵要怎样锻炼呢

1、提拉耳垂法双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的气力以不感疼痛为限，每次3-⑸分钟。此法可并治头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。

2、手摩耳轮法双手握空拳，以拇、食2指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热。此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功，可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等病症。

3、提拉耳尖法用双手拇、食指夹捏耳廊尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15-⑵0次，使局部发热发红。此法有平静、止痛、清脑明目、退热、抗过敏、养肾等功效，可防治高血压、失眠咽喉炎和皮肤病。

4、搓弹双耳法两手分别轻捏双耳的耳垂，再搓摩至发红发热。然后揪住耳垂往下拉，再放手让耳垂弹回。每天23次，每次20下。此法可促进耳朵的血液循环，健肾壮腰。

5、双手拉耳法左手过头顶向上牵拉右侧耳朵数10次，然后右手牵拉左耳数10次。这1锻炼还可促进颌下腺、舌下腺的分泌，减轻喉咙疼痛，治慢性咽炎。

6、双手掩耳法两手掌掩两耳廊，手指托后脑壳，用食指压中指弹击24下，可听到“隆隆”之声，回击“天鼓”。此刺激可活跃肾脏，有健脑、明目、强肾之功效。

7、全耳推拿法双手掌心摩擦发热后，老人耳朵10个保健法，向后推拿腹面（即耳正面），再向前反折推拿背面，反复推拿5-⑹次。此法可疏通经络，对肾脏及全身脏器均有保健作用。

8、双手扫耳法以双手把耳朵由后面向前扫，这时候会听到“嚓嚓”的声音。每次20下，逐日数次，只要长时间坚持，老人耳朵10个保健法，必能强肾健身。

以上8法，可根据各人所需选择，老人耳朵10个保健法，或单项或几项配合进行，只要能锲而不舍，1定能收到理想的效果。