老人健身

首先，老年人在运动后要先休息1下。由于这时候候，老年人的心脏跳动强烈，如果喝水，会加重心脏负担，特别是有心脏病的老人。在感觉心脏跳动稍微...

由于身体气力减弱等因素，老年人常常偏爱慢跑、太极等有氧运动。不过据美国“健康日”网站2月24日报导，老年糖尿病患者应练练力量，美国疾病预防...

世界卫生组织早在1992年就明确指出，世界上比较好的运动之1就是步行。步行是既简便易行，又不需花钱的健身运动，所以“双脚勤走路”的观念在美国很...

阳台养了几盆花，虽阳光充分，你也精心服侍、浇水、施肥、透风样样很多，但就是生长不快，开的花儿疏落瓣小，春天光脚接地气有益健康。为何？行...

漫步是1种不拘泥于情势的运动，闲散、自在，所以漫步1般不会让人很疲惫，但是如果想漫步到远1点的地方，那就要根据自己的体力了，不能委曲。如果...

首先要注意运动量和运动幅度不要太大冬季的活动量较少，因此，刚进入春季的锻炼，应当以恢复为主，老年人春天锻炼的四个注意事项，做1些活动躯体...

老年人长时间走鹅卵石路好不好?专家指出，这不但起不到健身作用，反而可能会损伤膝关节和足底。所以老人不宜长时间走鹅卵石路。老人脚底疼痛非常...

确切地说，骨关节炎是关节本身不可逆的1种退变，最多见的是膝关节的关节炎。它的病发率与年龄关系密切，X线显示，35岁以下的人群中只有5％的病发...

随着年龄的增长，颈椎及其椎间盘的生理功能逐步消退，劳损和外伤等缘由加速了这类退行性变的进程。故本病多发于中老年人，尤以长时间从事伏案工...

笑是1种良好的健身运动，笑是1种最有效的消化剂，笑能增能人体的免疫力、提高机体的抗病能力。爱笑，是长寿者的共同特点，大笑健身法：大笑1分钟...