老人健身

气温日渐燥热，中老年人外出运动存在很多风险。这时候，我和老伴就会在家里做1套夫妻健身操，1能到达健身的效果，2能锻炼身体的各个部位，到达防...

随着年龄的增加，每天漫步更加重要。多项研究发现，每天漫步20—30分钟就可以够明显改良老人健康状态。美国佐治亚大学1项研究表明，参加步行锻炼...

生命在于运动，骨质疏松别做仰卧起坐。但是，1些骨质疏松患者却对运动敬而远之，惧怕1不谨慎就会骨折，骨质疏松别做仰卧起坐。但实际上，预防和...

1.坐在地板或床上，老人应锻炼肌肉防摔倒，两脚尽可能往左右两边舒展，身体前倾，胸部尽量贴在地面上（如右边上图），不要太委曲自己，重复5次，...

先澄清1点，千万别被“理财”这两个字吓住，我们这里建议的，记账可以帮助老人锻炼大脑，不过是让老人准备个记帐本，每天记录下平常的各种开支状...

男人40不惑，50就开始变老了，1点点的觉得力不从心。其实人到了50其实不是很老，但是可以看出他的身体素质已降落很明显了。步入老年的人由于1般不...

美国政府医学研究机构及哈佛大学的专家们梳理分析了以“健康与生活方式”为主题的研究，其触及60多万名年龄40岁以上的**。结果发现，每周快走2...

要想通过拍手到达良好的养生效果，拍手时间应选在早饭前或晚饭后，需半小时。拍手的正确方法是：10指分开，两手的手掌对手掌、手指对手指均匀拍...

赵大妈最近迷上了老年健身操，每天清晨都在公园里“闻乐起舞”，可是连着跳了几天，看他人都神彩奕奕，老年人晨练4大误区 让您越练越老，自己却...

科学家对200名患者的锻炼项目进行了研究，每周跳交谊舞 关节不疼。这些项目包括每周练习1次太极拳、瑜伽、普拉提、交谊舞等。结果显示，约54%参试...