南非百岁老人的谈健康之道

南非百岁飞人的保健之道

南非开普敦的豪特湾是1个著名的旅游景点，这里山水清秀，风景优美，又是前往海豹岛的动身港，相信会给来过这里的中国游客留下难忘的记忆，不过或许很少有人知道，这里还居住着1位在南非很着名气的百岁老人，他就是两项世界纪录的创造者菲利浦？拉宾诺维茨，大家都称他为“飞人菲尔”。近日，本报特约记者电话采访了这位老人，由于老人的耳朵有些背，所以在通话进程中，他62岁的女儿乔伊斯充当了我们沟通的桥梁。老人思惟清晰，10分健谈，笑声朗朗。

菲利浦？拉宾诺维茨1904年2月诞生于立陶宛的1个犹太人家庭，21岁时移民到南非，96岁时被吉尼斯纪录列为“世界上年龄最大的竞走运动员”，今年6月12日，他又和前世界拳击冠军及女子蛙泳世界纪录创造者等1起被选为奥运火把接力人。

1周内两次冲击世界纪录

菲利浦明显其实不满足，他决定要再创世界纪录。7月4日，在数百名观众的见证下，他以28.7秒的成绩创造了百岁年龄组百米世界纪录，但是天不做美，比赛时运动场突然断电，电子计时器停止工作，在场裁判用手动计时器记录的成绩没法得到承认。老人对此虽然感到遗憾但其实不懊丧，在第2天接受美国国家广播公司记者采访时笑呵呵地表示，他很快还要“再来1次”。

7月10日，百岁老翁在开普敦绿角运动场再次冲击世界纪录，这1次，国际体育官员来到了现场，电子计时器也不再捣乱。“飞人菲尔”果然名不虚传，跑出30.86秒的好成绩，虽然比他几天前的成绩慢了2秒，比起100米世界纪录9.78秒更是慢了许多，但和澳大利亚人欧文？贾斯库尔斯基2002年保持的“1百岁年龄组”世界纪录36.19秒比起来，则提高了5.33秒！这1次，他毫无疑问地成为新的世界纪录创造者。

菲利浦赛后表示，他今后的目标就是继续打破他的纪录：“每次跑我都会刷新我自己的纪录，我感觉自己越来越年轻。”

百岁老人的养生秘诀

记者问起他长寿的秘诀，他说，我总是告知人们3句话：做事适度，保持繁忙状态。坚持工作。“固然最重要的是要锻炼，多走路。”他补充说。

菲利浦进1步解释说：“做任何事都要适度，不论是饮酒还是和女人亲热，都要适度。”说完自己笑了起来。虽然早已过了退休年龄，他还是每天仍然坚持工作，他的女儿有1个生产宠物食品的工厂，他每天都和女儿1起上班，在工厂管理帐目，记者电话采访时他正在工厂上班。他说：“我历来都不喜欢闲坐着无所事事。。”

菲利浦年轻时就喜欢运动，爱打网球，也喜欢踢足球，在90岁时，他又喜欢上了慢跑，常常参加20千米左右的长跑比赛，跑步和狂奔已成为他生活中很重要的1部份。他每天都要慢跑或步行6⑺千米，到了周末，则要延长到10⑴2千米。他说：“我不会停下来，只要我早上还能起来，我就要跑，我就要走路”，他还打算创造200米纪录，真可谓“生命不息，运动不止。”

除运动以外，老人有着良好的生活习惯，他喜欢早睡早起，作息时间是：晚上9点前睡觉，早上5点起床，从不睡懒觉。

绿色蔬菜是他每天饭桌上必备的，他女儿告知记者，他的饭量很好，早饭吃得和年轻人1样多，午饭和晚饭都有蔬菜和肉，除由于信仰犹太教不吃猪肉外，南非百岁老人的谈健康之道，他没有甚么忌口的东西，南非百岁老人的谈健康之道，很喜欢鱼和鸡肉，主食以米饭为主。当记者问起他是不是喜欢中餐时，他不假思索地脱口就用汉语说出“炒面！”

菲利浦与众不同的饮食秘方是：每顿饭后吃1个苹果，每天喝1杯姜汁饮料，每天晚饭前喝1杯伏特加酒。

菲利浦的家族成员也都长寿，他的母亲活了84岁，他的两个兄弟都活到了90多岁。菲利浦的妻子也是84岁时去世的，他的大女儿在澳大利亚悉尼，两周前菲利浦在那里和他的孙子及重孙子等25名家庭成员1起参加了14千米竞走比赛。

菲利普还将他的长寿秘诀归功于家庭幸福，性情开朗，友善待人。他在开普敦和悉尼的两个女儿家轮番住，不过大部份时间还是在南非小女儿这里，每到他参加比赛时总是全家出动，他说，他的长寿和成功也有孩子们的功劳。