老人有9伴 生活乐无忧

1个人的健康不是孤立的，它需要众多内在和外在因素的陪伴和养护，老人身心如果能有9个“伴”，就1定会安康体健。

众伴就是要走出封闭的狭窄生活空间，阔别孤独，多与人交往和接触，彼此融合，相互信任，相互帮助，以此增强安全感，促使老人的身心放松，从而到达健康延寿的目的。

德伴加强道德修养。做到乐善好施，助人为乐，事事通达，心胸宽阔，这必定会使老人的心理取得平衡。这样，神经和内分泌系统调理功能也会处于比较好状态，使自己的健康水平得以提高。

爱伴爱家庭。爱社会，爱生活，爱大自然。不但满足于被他人所爱，老人有9伴 生活乐无忧，更要重视自己奉献爱。爱能令人的胸怀更加宽阔，心情更好，心态更健康，老人有9伴 生活乐无忧，从而使老人的童心不泯，抗衰延年。

乐伴笑是乐观豁达的意味，是美好心情的自然流露。以此消除心理上的疲惫和痛苦，使老人的心情安然，健康长寿。

游伴走低谷，攀高峰，仰望蓝天，远眺大海，游山玩水，返璞归真，清新振神，实乃老人之健康长寿秘诀之1。

动伴老人能够常常从事1些合适的劳动和运动。可以利关节，丰肌肉，通血脉，强筋骨。实脏器，增健康，抗衰老。

说伴有话不说憋在心里，时间久长也会生病。不论是高兴的事。还是烦恼的事，不论是喜事还是愁事，老人还是1吐为快。由于，对老人来讲，说也是1种通气化瘀的良药。

书伴老人常常看书读报，能令人每天用脑，心胸开阔，益智增神，生活充满乐趣，延缓身心的衰老。

素伴居室简朴，穿着朴素，3餐多食素，过1个普通老百姓的生活，该满足时便满足，这对老人的健康长寿也是大有好处的。