老人保持思维敏捷的四个秘诀

2017-06-29 21:24:57 来源:

如何在老年仍然保持思惟敏捷?美国加州大学学者进行的1项研究发现，要做1个“醒目”的老人有4个秘诀，其中有两个因素，老人保持思维敏捷的四个秘诀，在老年时还来得及改变。

研究人员对2500名70到79岁的老年人进行了8年的跟踪研究，超过1半的老人在研究期间认知能力随着年龄增长而降落，但也有30%的人认知能力保持不变乃至有所提高，老人保持思维敏捷的四个秘诀。进1步的研究发现，以下的4个因素是造成差异的缘由。

锻炼：每周最少1次中等至剧烈程度的运动，老年人保持认知能力水平的几率高30%。

教育：高中以上文化水平的老年人，保持认知能力水平的概率几近比其余人高出3倍。

不吸烟：非烟民比烟民更容易在老年时保持思惟敏捷。

社交活动：参加工作、担当志愿者或和他人共同生活，能使老年人比其他同龄人保持认知能力的可能性高24%