夜间有效止咳“四招”

咳嗽有时特别固执，夜间有效止咳“四招”，不容易好。特别是晚上睡觉以后，副交感神经兴奋性会增加，造成支气管平滑肌收缩，使支气管的管腔变形缩小，再加上痰液的刺激，更容易咳嗽。以下措施可以使夜间咳嗽尽快止住。

1、适当饮水睡前在床旁准备1杯白开水，咳嗽时喝1大口凉白开水，会让喉咙舒服1阵，减少咳嗽。

2、垫高枕头如果咳嗽得展转难眠，可将枕头垫高20厘米，身体侧卧，可以避免黏液积聚，也能够避免胃内刺激性的酸性物资反流到食管。

3、睡前含参片临睡前将1小片西洋参含于舌下，保存1整夜，早起后吐掉，可减轻咳嗽。

4、保持空气湿润增加室内的空气湿度有助于减轻咳嗽、喉咙痛、鼻腔干燥等不适，夜间有效止咳“四招”，可以用加湿器加湿。

老年人如何防治肩周炎

作者：佚名文章来源：网络转载点击数：0更新时间：2008⑸⑶10:50:16

肩周炎又称肩关节组织炎，这是肩周肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织的慢性炎症，50岁左右的人比较常见。但办公室的工作人员由于长时间伏案工作，肩部的肌肉韧带处在紧张状态，故50岁以下的人中也很常见。因这人们在中年时期，就应当主动了解肩周炎的有关防治知识。

肩周炎的治疗原则是针对肩周炎的不同时期，或是其不同症状的严重程度采取相应的医治措施。肩周炎的医治应以守旧医治为主。1般而言，若诊断及时，医治得当，可以使病程缩短.运动功能尽早恢复。

初期

早期即疼痛期，病人的疼痛症状较重。而功能障碍则常常是由于疼痛酿成的肌肉痉挛而至，所以医治主要是以消除疼痛、预防关节功能障碍为目的。减缓疼痛可采取吊带制动的方法。使肩关节得以充分休息。1般不宜过早采取推拿、推拿方法，以防疼痛症状加重，使病程延长。还可采取1些主动运动的练习，控制肩关节活动度，在急性期限过后，方可推拿、推拿，以到达改进血液循环、增进局部炎症消退的目的。

冻结期

关节功能障碍是这个时期的主要问题，疼痛常常由关节运动障碍所引发。医治重点以恢复关节运动的功能为目的。采取的治疗手段可以用理疗、推拿、推拿、医疗体育等多种措施，夜间有效止咳“四招”，以到达消除粘连，扩大肩关节的运动范围.恢复正常关节活动功能的目的。针对功能障碍的症状，严重的肩周炎病人必要时可采取麻醉状态下大推拿的方法，分开粘连。在这1阶段，应坚持肩关节的功能锻炼。除被动运动之外，病人应积极主动地配合，展开主动运动的功能训练。主动运动是全部医治进程中极其重要的1环。