老人巧吃水果 可缓解身体疾病

有时候身体的1些小病痛，只是由于身体内缺少了1下1些营养元素。所以生病的时候无妨吃点对的东西，多吃点水果、蔬菜这些饮食，说不定就能够帮你解决恼人的小病痛。现在快来看看要怎样吃才对吧！

便秘？吃苹果吧！

很多女性朋友有便秘的烦恼，其实便秘可以通过食用1些水果来减缓。例如，苹果中含纤维素可以刺激肠道的蠕动，加速排便，1到达通便的作用。而且苹果中的膳食纤维还能对肠胃功能起到双向调理作用。所以腹泻时吃苹果能起到很好的收敛作用，便秘时吃苹果又能帮助减缓症状。

TIPS：但是否是所有人的都可以通过吃水果减缓便秘症状，例如有些人吃了梨子、香蕉、西瓜、橙子等水果后肠蠕动增加，而吃苹果、柿子后反而加重便秘。还有怕冷、手脚常发凉的人吃了梨子、柿子、菠萝会加重便秘，这些人就应当选择香蕉、橙子。而常常口干、心烦、手足心热的阴虚体质的人，吃梨、橙子、柚子会减缓便秘，吃橘子反而不合适。

木瓜可减缓消化不良

木瓜是女性的营养美容佳品，木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用，所以食用木瓜有丰胸、洁肤等功效。不过科学家最新研究还发现，木瓜中的乳状汁液中含有木瓜酵素，可以帮助人体分解肉类蛋白质。所以如果感到消化不力，可以在饭后吃少许的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有1定的功效。

TIPS：小编提示您，饭后适当食用木瓜可助消化，但是饭后即刻吃水果会致使有机酸与食品中的矿物资相结合，影响身体的消化吸收噢！而且由于水果当中有果胶，果胶会吸收水份加重肠胃负担，所以吃水果的好时间是餐后两小时。

过度用脑宜吃香蕉

香蕉是比较好的水果之1，它有清热解毒、润肠通便、润肺止咳、下降血压等功效，老人巧吃水果 可缓解身体疾病。同时香蕉还对失眠或情绪紧张者也有疗效，香蕉所含的蛋白质带有胺基酸，具有抚慰神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起1些平静作用。也能够通过食用香蕉补充所需营养物资，进而并减缓用脑过度是产生的疲惫感及消极情绪。

TIPS：虽然香蕉营养价值高，但是并不是合适每一个人食用。香蕉含钾高，得了急慢性肾炎、肾功能不全者，都不适合多吃，建议这些病人要注意食用的数量，最多不要吃超过半条。另外，香蕉含有的糖分很高，所以糖尿病者也要注意适当。

芒果可防皱洁肤

我们知道，皮肤中所含的胶原蛋白如果不足就会出现弹性不足，进而皮肤就容易出现皱纹。这个时候，首推食用芒果。芒果是预防皱纹的比较好水果，由于它含有丰富的β—胡萝卜素和唯一无2的酶，能激起肌肤细胞活力，增进废弃物排出，有助于保持胶原蛋白弹性，老人巧吃水果 可缓解身体疾病，有效延缓皱纹出现。

TIPS：芒果虽然好，但是食用起来也要注意，例如吃完饭的时候比较好不要食用芒果，也不要跟大蒜等辛辣物资共同食用，否则，会引发疾病。而体质湿寒的人吃了芒果，可能会令情况恶化。