高血压患者能喝咖啡吗？

有人主张，咖啡因会促使血管扩大，帮助下降血压，但也有人坚持，咖啡因刺激血液循环反而会升高血压。所以，高血压患者到底能不能喝咖啡呢？

高血压是健康杀手　易引发中风心脏病

高血压容易引发心脏病、中风、糖尿病等其他疾病，是健康的1大杀手，不能不谨慎面对。除遵照医嘱服药，健康饮食也是控制血压的重要1环，而减少咖啡因摄取量多是1个方法。这对每天早上都要喝1杯咖啡才能开始工作的人来讲，肯定很痛苦吧！

咖啡因造成血压升高　太重者年长者更明显

不管是否是高血压患者，摄取咖啡因以后，都会造成短暂但剧烈的血压上升，目前还不肯定其中的缘由，但有些研究员认为，咖啡因可以阻挡1种帮助动脉扩大的荷尔蒙；还有1派的看法是，咖啡因会增进体内分泌更多的肾上腺素，因此引发血压升高。喝咖啡会在短时间内引发血压升高，特别是体重太重或年纪较大的人，血压上升的情况可能更明显。

另外一方面，习惯喝咖啡因饮料（茶、咖啡等）的人，他们的平均血压通常比完全不喝的人还要高，对咖啡因的耐受性也比较强。也就是说，咖啡因不会对1般人的血压造成长时间的剧烈影响，但对体重太重或是70岁以上的人来讲，他们比较容易在摄取咖啡因以后，出现明显的血压升高。

限量摄取咖啡因　每天200毫克保健康

由于每一个人对咖啡因的反应不尽相同，高血压患者可直接谘询医师，确认自己是不是应当限制咖啡因的摄取量。若担心咖啡因影响血压，建议将每天摄取的咖啡因控制在200毫克之内。需要注意的是，不同饮料、品牌、咖啡豆的咖啡因含量都不太1样，饮用前记得先看1下含量标示或是询问店家。

运动之前别喝咖啡　谨慎血压升更快

建议避免在运动、做粗重工作之前喝咖啡，由于这些活动本身就会升高血压。若想确认自己的血压是不是容易遭到咖啡因影响，建议可在喝完1杯咖啡以后30分钟到2小时之间丈量血压。若丈量结果比平常的血压高出5⑴0个单位，就代表对咖啡因的敏感度可能比较高。

逐渐减少咖啡因　避免戒断性头痛

若想减少喝咖啡，建议利用1星期左右的时间，每天渐渐减少，而不是突然就完全不喝，以避免出现“咖啡因戒断性头痛”。这类戒断性头痛的产生，是由于平时已习惯大量摄取咖啡因，引发大脑血管收缩，血压偏高，而某天突然缺少咖啡因的刺激时，血管没有收缩，大量血液进入脑部，就会感觉不舒服。