老人的饮食养生的4个法则

老人饮食多重视营养及养生保健,下面就告知大家老人饮食养生的4个法则。

<1>、老年人在饮食上不挑食，什么都吃，1年4季水果不断，实际上就是1种很好的食疗补身。现代医学证实，老年人适当吃些鸡蛋，可增强记忆，避免老年痴呆症的产生;适当吃些苹果可治老人厌食症，由于厌食与缺锌有关，如果饭后吃1个苹果，可调理体内含锌量，使食欲改良。

<2>、老人常喝茶也大有好处。有些地区对百岁老人进行的调查发现，他们都有1个共同的嗜好———每天饮茶。茶叶中含有的茶色素能防治动脉硬化，其有效力高达80%以上。专家发现福建乌龙茶可抗癌，其抑制癌症的效果高达79%。喝茶的确有益健康，茶叶的抗衰老作用超过维生素e的18倍。

<3>、食粥非常合适于老年人。可吃些玉米粉粥、大蒜粥、何首乌粥和甜浆粥(即新鲜豆浆和粳米烧成的粥，加点冰糖)，能防治动脉硬化、高脂血症、高血压、冠心病、神经衰弱、眩晕耳鸣等多种疾病，起到软化血管的作用。

<4>、有人认为，“蜂蜜是老年人的牛奶”，可长时间食用，有益无弊。蜂蜜不但含有丰富的葡萄糖和果糖，易于吸收，而且还含有多种维生素和矿物资，其杀菌力也很强，可防治老人多种疾病，老人的饮食养生的4个法则，如咳嗽、便秘、失眠、血汗管疾病、消化不良、溃疡病和痢疾等，老人的饮食养生的4个法则。最近几年来，国内外用蜂王浆医治糖尿病的报告也很多，发现有理想的降血糖的作用。本日热门：
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