高血压的饮食规律

我们常说"病从口入"，高血压的饮食规律，这句话的意思是很多时候疾病都是由于饮食不公道而致使的。那末一样的，公道的饮食就能够改良我们的病情。高血压作为1种常见的疾病，药物医治固然是很重要，饮食疗法作为1种天然的医治方法一样也占有1席之地，高血压的饮食规律!

首先，高血压患者应控制饮食,避免进餐过饱,减少甜食,控制体重在正常范围。老年高血压患者,应根据本人工作和生活情况按标准算出应摄取的热能,再减少15%-⑵0%。

其次，高血压患者应避免进食高热能、高脂肪、高胆固醇的"3高"食品;适当限制饮食中蛋白质的摄取量，可常吃豆腐及豆制品、瘦肉、鱼、鸡等,高血压患者没有高脂血症的,则逐日可食1个鸡蛋。

再者，餐饮中的食用油宜选择植物油,如豆油、菜子油、玉米油等。忌食荤油及油脂类食品。

同时，高血压患者应多吃维生素含量丰富及纤维素多的新鲜蔬菜和水果。并且患者应严格控制饮酒，绝对制止酗酒。

最后主食宜多吃粗粮、杂粮如糙米、玉米,少吃精制的米和面，并且也要加强含钙食品的摄取。同时柿子、苹果、红枣等含钾元素的食品是高血压患者的降压妙品。膳食中应适当增加钾的摄取,或在烹调时用钾盐代替纳盐,同时增加新鲜水果的摄取量,这些都有助于下降血压。

不管是西医还是中医，都对高血压的饮食疗法给予了高度的重视。俗语说，民以食为天，可见饮食对人类的中药。在此，我希望各位患者朋友们注意公道膳食，希望你们都能吃出健康来，高血压的饮食规律!本日热门：
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