冬季吃水果 梨和甘蔗最佳

冬季有保健医疗作用的水果，要数梨和甘蔗了。中医认为，梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，冬季吃水果 梨和甘蔗最佳，最适合于冬季发热和内热的病人食用。特别对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉疼、大便燥结症较为适合。

现代医学研究认为，梨还有下落血压、清热平静的作用。高血压患者，如有头晕眼花，心悸耳鸣者，常常吃梨，可减轻症状。梨含有丰富的糖分和维生素，冬季吃水果 梨和甘蔗最佳，有保肝和帮助消化的作用。

甘蔗主要成份为水份和糖类。甘蔗的糖分是由新鲜的蔗糖、果糖、葡萄糖3种成分构成，易被人体所吸收。其余为蛋白质、脂肪、维生素B1、钙、磷、铁等营养成分。另外，还含有谷氨酸、丝氨酸、天门冬酸、赖氨酸等多种氨基酸，和苹果酸、柠檬酸、虎魄酸等有机酸。劳累过度或饥饿头晕的人，只要吃上两节甘蔗就会使精神重新振作起来。但是，由于甘蔗性寒，对脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用。

另外，适于冬季吃的水果还有苹果、桔子、香蕉、山楂等。苹果可生津止渴，和脾止泻；桔子可理气开胃、消食化痰；香蕉清热润肠、降压防痔；山楂可扩大血管、下降血脂、增强和调解心肌功能，冬季吃水果 梨和甘蔗最佳，有防治冠状动脉硬化的作用。