饮茶经：淡茶温饮最养人

饮茶，究竟是饮浓的好呢，还是饮淡的好?对这个问题，那就要看你从什么角度去看了。如果从健身养生的角度来看问题，那末，它的答案是明确的，那固然是饮淡茶好(放茶叶3克左右为好)。我国民间广泛流传的《饮茶诀》中说：“淡茶温饮最养人”，“喝茶过浓犯茶瘾”，强调的也正是这个道理。

众所周知，茶与咖啡、可可1样，已成为现今世界的3大饮料之1。作为天然饮料的茶叶，备受众人的青睐。茶不但含具有抗癌功效的茶多酚，还含有少许可以提神醒脑的咖啡因。另外，它又含有可以分解油腻、帮助消化的微量元素。而能增加冠状动脉流量、强心利尿的茶碱，也备受众人的称道。因此，茶是现在众人较受欢迎的1种健康饮料。

那么，为什么喝淡茶有益人的健康?据现代医学研究，主要是由于淡茶内的茶碱含量较少，它虽足以令人提神醒脑、恢复体力，但又不会令人过度兴奋。而浓茶内的茶碱含量相对较高，饮茶经：淡茶温饮最养人，可致使精神过度集中亢奋，而引发神经系统正常功能的失调，会造成胃酸分泌过量，从而对得了胃溃疡、102指肠溃疡的患者，造成极为不利的后果。与此同时，常常饮浓茶，茶叶中的鞣酸还可能与食品中的蛋白质结合成鞣酸蛋白而凝固沉淀，以致于影响食欲和消化，严重的可产生便秘。另外，由于茶碱还能提高人的体温，因此发热的病人喝了浓茶，就会高烧不退，饮茶经：淡茶温饮最养人。

据了解，有10%的嗜茶者，在每天喝2—3杯浓茶的情况下，饮茶经：淡茶温饮最养人，会出现神经过敏、焦虑不安和蔼短等现象。茶里咖啡因具有令人上瘾的弊端，能促使人越喝越浓，从而会侵害人的健康。