老人秋季进补先排毒

2017-06-14 13:09:51 来源:

俗语说“秋季进补，熬1冬”。中医认为，秋季适当进补能恢复和调理人体各脏器性能。不过要注意，秋补前1定要先排出体内堆积的毒素。

进入秋季，身体新陈代谢速度降落，体内容易堆积代谢的废物或感染病菌，构成中医所说的“毒”。因此保持排毒管道的畅通，进补才能事半功倍。多吃些胡萝卜、大蒜、葡萄等，老人秋季进补先排毒，可帮助肝脏排毒;黄瓜、石榴、木耳、苦瓜等蔬果可帮助肾脏过滤毒素;魔芋、海带、猪血、苹果、蜂蜜、糙米等能帮助肠道排出沉积毒素。另外，秋季适当运动出汗，也是加速排毒的好办法。

另外，经过酷热的夏季，老人秋季进补先排毒，人们大多脾胃功能不佳，老人秋季进补先排毒，此时进补会加重脾胃负担，致使消化功能紊乱。可先吃1些易消化的食品调理脾胃，如鱼、山药、莲子、芡实等。脾胃功能恢复正常后，再用食品排毒。