推荐：“鸳鸯配”营养饮食方案

从现代营养科学观点看，两种或两种以上的食品，如果搭配公道，不但不会“相克”，而且还会“相生”，推荐：“鸳鸯配”营养饮食方案，起到营养互补、相辅相成的作用。俗语叫“鸳鸯配”。

鲤鱼配米醋

鲤鱼本身有涤水之功，人体水肿除肾炎外大都是湿肿，米醋有益湿的功能，若与鲤鱼共食，利湿的功能倍增。

甲鱼配蜜糖

有仅甜味上口，鲜美宜人，而且含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素，推荐：“鸳鸯配”营养饮食方案，并含有辛酸，本多酸、硅酸等，实为不可多的强身剂，推荐：“鸳鸯配”营养饮食方案，对心脏病、肠胃病、贫血均有疗效，还能增进生长，预防衰老。

猪肝配菠菜

猪肝、菠菜都具有补血的功能，1劳1素，相辅相成，对医治贫血的奇效。

羊肉配生姜

羊肉补阳生暖，生姜驱寒保暖，相互搭配，暖上加暖，同时还可驱外邪，并可治寒腹痛。

鸭肉配山药

老鸭既可补充人体水份又可补阴，并可消热止咳，推荐：“鸳鸯配”营养饮食方案。山药的补阴之力更强，与鸭肉伴食，可消除油腻，补肺效果更佳。

肉配大蒜

俗语说：“吃肉大蒜，营养减1半”，这是有1定科学道理的，但从科学上讲，肉和大蒜确切应当相伴而食。据研究，瘦肉中含生互B的成份，而维生素B在人体内停留的时间很短，吃肉时再吃点大蒜素结合，不但可以使维生素B的分析出量提高数倍，还能使它原来溶于水的性质变成溶于脂的性质，从而延长维生素B在人体内的停留时间，这样对促进血液循环和尽快消除身体疲劳，增加体质等都有重要的营养意义，因此，吃肉的时候，别忘了吃几瓣大蒜。

牛肉配土豆

牛肉营养价值高，并有健脾胃的作用。但牛肉粗糙，有时会破坏胃粘膜，土豆与之同煮，不但味道好，且土豆含有丰富的维生素，能起到保护胃粘膜的作用。