开心果，让老人的心脏更开心

2017-06-30 17:25:40 来源:

常吃开心果可以避免体内炎症产生，增强血汗管功能，最重要的是有益于心脏健康。

美国宾夕法尼亚州立大学完成的新研究中，触及了28名30。70岁的胆固醇水平稍高的男性和女性。研究发现，开心果饮食有益血管健康，对血汗管起到保护作用，长时间食用更是可以对心脏有很好的保护作用。

开心果中含有大量的单不饱和脂肪和蛋白质，开心果，让老人的心脏更开心。因此每天进食不要超过30粒(18克)，每周不要超过4次，开心果，让老人的心脏更开心。另外还要注意的是，别用开心果代替其他高脂肪食品，以避免营养素单1。

为了使开心果更有益健康，专家建议：

①减少饮食中的盐分，尽可能少吃椒盐开心果或油炸开心果;

②让开心果成为健康平衡膳食的1部份，可以将开心果(比较好为粉状)与酸乳酪、麦片、奶油干酪、面包、薄烤饼等1起吃。

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