老年丧偶的心理调剂

1位白发苍苍的老大姐刚刚退休，与她共同生活了36年的老伴，竟因突发心肌梗塞而倒在了工作岗位上。老大姐的精神立即崩溃了，她和丈夫恩恩爱爱、感情甚笃，如今人去屋空，使她失去了继续生活下去的信心。她原有多种慢性疾病，之前总惧怕治不好，现在却企盼病情急剧恶化，好早日到另外一个世界与老伴重新团圆。

俗语说：“少年夫妻老来伴”。在经过了几10年的沟沟坎坎和磕磕绊绊，两个人正应心手相携，安度幸福晚年的时候，倘若有1方“先走1步”，一定会给另外一方在精神上造成巨大的创伤，乃至会丧失继续生活下去的信心和勇气。

据心理专家分析，丧偶老人的精神世界，常常要经历3个阶段：

自责

与老伴洒泪告别以后，总觉得对不起逝者，乃至认为对方的死自己负有主要责任，因此精神恍忽，心理负担沉重，吃不下饭睡不好觉，在言行上还会出现1系列反常现象，老年丧偶的心理调剂。

怀念

老伴去世后，生者在剧烈的情感波涛稍稍停息以后，会进入1个深沉的回想和思念阶段，在头脑中常常出现老伴的身影，时而感到失去他(她)以后，自己是多么的凄凉和孤寂。

恢复

在亲朋的关怀和帮助下，自己终究领悟了“生老病死乃没法抗拒的自然规律”这个道理。因此，理智克服了感情，身心渐渐恢复了常态，从而以坚强的毅力面对现实，老年丧偶的心理调剂，又开始了全新的生活。

为了能够适应新的生活环境，消除悲痛在心灵上酿成的阴影，老伴过世后确当务之急，便是进行正确的心理调适。首先，欲使自己尽快地从悲痛的氛围中摆脱出来，无妨通过各种方式纵情地宣泄1番，如在亲人挚友眼前号啕大哭1场，也可将自己的眷恋怀念之情，用诗文、书信或日记等情势写出来，以抒发胸怀并作为永久的记念。