老人该如何排泄心理压力

要正确地对待和处理心理压力，首先必须对自己的想法、感觉和行动负责任。如果1个人能对自己负责任，他就勇于面对压力。以积极的态度面对压力意味着清楚地认识到哪些人和事可以产生心理压力。

其实任何事都有两面，引发心理压力的人和事既可以看成1种精神负担，也能够看成1种转机。明白这1点会使你心中有数，由于了解产生心理压力的外部因素并没有产生新的压力，仅仅是认清已存在的事实，当你明白为什么这些人和事会构成心理压力以后，就能够更好地对付这些压力了。

要正确对待和处理心理压力，还要愿意改变现状。当你认清了生活中各种产生心理压力的因素以后，还必须愿意改变现状，认真对待压力。安排时间处理心理压力，实际上是对自己身体的1种预防性健康保养。

应当明白，花在保养自己身体上的健康投资1定会有很好的回报，老人该如何排泄心理压力，会使你得到身心愉快。要正确处理心理压力，有许多方法可以采取，但是必须明白，没有1种方法是比较好的方法，每个人都必须自己摸索找出最合适自己的方法。只有大胆地使用不同的方法，才能知道哪一种方法最合适自己。当你知道合适自己的方法后，还必须常常使用才行。

锻炼是对付心理压力比较好的方法之1，可使心肺活动量增加，分担体内因心理压力而产生的过剩应激激素。规律性的锻炼可以提高身体的耐受性，使身体对外界压力因素反应较平缓。研究证明，常常锻炼可减压以帮助人提高精神境地，减少忧郁状态，长时间坚持锻炼可以提高人对压力的承受力。锻炼应当从慢、易开始，循序而进，光凭3分钟热情的锻炼，虎头蛇尾对处理压力没有任何帮助。

自我调解也是对付心理压力的1种很有效的方法，实际上就是学习如何放松自己，做到抛弃烦恼，内心平静，老人该如何排泄心理压力。气功是1种可以帮助自我调解的有效方法，习字画画、种花弄草也有助于陶冶性情，提高自我调解的能力，老人该如何排泄心理压力。面临许多压力，先睡1觉再说，也有助于自我调剂。