老年人怎样保护眼睛 13招助老人护眼

人到了1定年纪身体就出现各种各样的疾病，眼睛便是其中之1。中老年人保养眼睛显得特别重要，因此要及时保护眼睛。那末保护眼睛的方法有很多，老年人怎样保护眼睛 13招助老人护眼，老年人该怎样保护眼睛呢？接下来将逐一为大家介绍，供大家参考。

老年人怎样保护眼睛？

1、晨起喝1杯加了菊花的绿茶，可以提神醒脑，清肝明目。

2、常常推拿眼眶和面部，每次10分钟，每天数次，对眼睛有保健作用。

3、平时应注意保护眼睛，如平时看书、写字姿势要正确，看书时眼睛与书的距离要相隔1尺。

4、若目赤肿痛或目赤障翳，可用1两新鲜的车前草煮水饮用。此草具有清热、利水、明目的功效。

5、应常常做眼保健操，按压太阳穴，或是闭目养神，闭目养神既能使眼睛得到充分的休息，又能休息大脑。

6、眼睛疲劳酸痛时可以用热毛巾熏浴双眼，也能够用菊花或桑叶泡水喝，或煮水熏蒸眼睛，这类方法可以增强眼睛的抵抗力。

7、如果眼睛常常有血丝或突然有小范围充血，可以用1/3或1/2张新鲜的荷叶煮水喝。荷叶能解暑清热、升发清阳、散淤止血。

8、当你感到眼睛酸疼时，请马上去室外看看远处的山峰、楼顶、塔尖等，可调理眼肌和晶状体，减轻眼睛的疲劳，下降眼疾的产生率。

9、对老人眼睛伤害程度最大的莫过于眼疾，青光眼、白内障、眼底黄斑变性、角膜炎、视网膜病变等疾病在老年人群中病发率都比较高，因此发现这些眼部疾病要及时治疗。

10、不要躺着看书，不要边走边看，坐车时也不要看书，看书时1般每小时要起来活动1下，并用双手掌捂住双眼轻轻推拿，然后往远处眺望，望得越远越好，比较好是看绿色植物，由于绿色植物能吸收强光中的紫外线，减少或消除紫外线对人眼睛的有害作用，给眼睛1种舒适的感受。

11、在糙米中、酵母中、动物肝和各种豆类食品中，含有丰富的维生素b1，老年人应当多吃。动物肝脏中含有丰富的维生素a。植物性食品如蔬菜、水果、胡萝卜中都含有较多纤维素、胡萝卜素和维生素a、维生素c等，合适于老年人食用，并能预防夜盲、避免眼睛干燥，大便干结等，有益于保护老年人的夜间视力。

12、依照中医理论，眼与5脏均有关，尤与脾、肾、肝关系更加密切，脾主眼睑，肾主瞳子，肝主黑睛，浴眼推拿法可以使眼部气血畅通，上濡于目。

因此，预防老花眼可通过正确的推拿来实现。首先，两手轻握拳，两拇指曲折，用拇指背分擦两上眼睑10~20次；然后用两手拇指按揉两侧太阳穴，顺逆时针各按揉10余次；最后用右手拇指、食指捏住两眉之间的印堂穴，捏揪10余次，再用左手从后头发际向下捋到项部10余次。

13、除双眼推拿之外，平时还可推拿以下几个穴位，老年人怎样保护眼睛 13招助老人护眼，有益于保护眼睛。

(1)、睛明穴，在面部，目内眦角稍上方凹陷处。

(2)、阳白穴，在前额部，当瞳孔直上，眉上1寸。

(3)、迎香穴，在鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中间。

(4)、4白穴，在面部，瞳孔直下，当眶下孔凹陷处。

(5)、太阳穴，在颞部，当眉梢与目外眦之间，向后约1横指的凹陷处。