老人养生有技巧 7个秘诀让你健康长寿

对老年人来讲养生是非常关键的，相信有好多的老年朋友也开始很重视养生了，那么老年朋友该如何养生，过个安定平和的晚年呢?不用着急，下面为你解答老年朋友有哪些好的养生方法，让你轻轻松松到百岁。

1、要放眼天下

毛泽东有两句诗说得好“怨言太盛防肠断，风物长宜放眼量。”做人要眼光放得远。个人1时1地的荣辱利害没必要过于琐屑较量。能放眼时就放眼，放眼的地方皆风景。目力所及可见银河星汉、高山流水、云卷云舒，远比眼前风景好看很多。放眼看世界，才能看出“鹰击长空，鱼翔浅底，万类霜天竞自由”的地步，才会具有“数风流人物还看今朝”的豪情和“听凭风吹浪打，胜似闲庭信步”的从容。

2、要放下身价

老年人养生要学会“放”!老年人退休了，要甘心做平常百姓。保持平常心。这样才能“身无官职1身轻”，逍遥自在地享受晚年。如果身退了，还念念不忘昔日前呼后拥的排场，必定会有本日“人前冷落车马稀”的心理失衡，给自己平增许多烦恼。

3、要放怀倾诉

不要为心灵设置栅栏，要及时地跟知己谈心。“天有不测风云，人有旦夕祸福。”遇到了什么烦恼，不要窝在心里，要主动找亲近的人聊聊，老人养生有技巧 7个秘诀让你健康长寿，敞开肺腑，接受劝慰。他人的劝慰常常能使人从心理困惑中走出来。

4、要放心善忘

俗语说“遗忘也是健身药。”每一个人都生活在烦恼的世界里，或多或少都被烦恼包围着，有烦恼不重要，重要的是你要学会遗忘，老人养生有技巧 7个秘诀让你健康长寿。遗忘经历的曲折，遗忘人生中的不如意，遗忘生活申的鸡毛蒜皮，遗忘个人的恩恩怨怨。只有遗忘这些，我们才能轻装上阵，才能生活得洒脱1些。

5、要放开心胸

陶铸有两句诗说得好“如烟往事俱忘却，心底无私天地宽。”老年人养生宜保持迭观、进取的心态，不为琐事烦心。人生总是高潮低潮交错，在事业的低潮、竞争的挫折、生活的不如意眼前，要学会自我调适，安然面对现实，不争不蹂，不愠不怒，不气不馁。待人接物。淡泊名利。胸怀开阔，与人为善，乐于助人，不惜吃亏，要常常具有1种宽厚诚信的德性。

6、要放身求乐

快乐是人应寻求的生活目标，快乐的人生是自信的人生，和谐的人生，幸福的人生。生命的衰总是没法抗拒的自然规律，既然我们没法留住岁月的脚步，那么我们只有在生活的内容和质量上多下点工夫，以此延长自己的生命。放身求乐不是去纵情声色，而是走进高雅文娱，在琴、棋、书、画、茶、钓、舞中游弋倘佯，把身心调剂到“安逸”的地步，充分享受生命的美好。

7、要放弃贪欲

获得幸福的不2法门是珍惜所具有的，放弃没法具有的。重要的是放弃以后就不要悔恨。人要有自知之明，对1切事物都应当通情达理。知道进退。当作的、有能力做的事，则出于公心，尽力做好　不该做的、无能力做的事，则戒私心杂念，决不强求，要始终保持心安理得的心态。“满足者常乐”，如果在人生的旅途上你能做到这1点的话，将是行也安然，坐也安然，穷也安然，富也安然　名也不贪，利也不贪，清静无为，宁静而致远。