老人保健

跑步是1种有氧运动，但很多人在跑步中由于不恰当的呼吸方式，出现各种不适的情况，中医总结了与跑步有关的3种呼吸方式。1.跑步前先深呼吸。跑步前...

皱纹、白发是很容易被发现的衰老变化。但是有些变化我们可能忽视了，中医总结了10大常见的衰老变化。心血管系统。心肌减弱，心脏功能降落。防治...

在有氧运动中，快走备受人们青睐。快走能让全身肌肉紧张起来，快走能有效锻炼心肺功能。近日，有国外媒体报道称，建议中老年人每周进行1次快走，...

黑眼圈是很多白领挥之不去的烦恼，其实，肝肾阴虚是导致黑眼圈的主要缘由，所以要注意从内调理。中医认为，肝肾阴虚是导致黑眼圈的主要缘由。而...

强健的肌肉离不开运动，但是吃对食品也很关键。那么哪些食品对肌肉好呢?中医总结了有助增强肌肉的8种食品。1.鸡蛋：鸡蛋中的蛋白质最能满足人体的...

常常锻炼有助于减轻体重、改良睡眠，特别是对糖尿病患者而言好处更多，中医总结了最合适糖友的8种锻炼法。1.举重。哑铃并非健美者的专利。糖尿病...

泡饭有汤有米，有滋有味，很多老人比较喜欢吃，但是泡饭吃的时候1定要多嚼嚼。人们在吃泡饭时，常常忽拉拉几口就吞下去，把正常消化的进程都打乱...

2型糖尿病患者出现尿蛋白，糖友应该经常查查尿，表明其心脏病危险会增加。所以，糖友应当常常查查尿。1些糖尿病患者出现肾脏问题，出现尿液中蛋...

随着年龄的增长，很多老年人出现了老年斑的症状，老年斑是内脏衰老的意味，也可致使肿瘤或其它的疾病的产生，所以老年人朋友1定要积极预防老年斑...

很多父母可能会收到子女送的各种营养品，比如回复合维生素、钙片、蛋白质粉等膳食补充剂。那么老年人应当如何补充营养品?首先要强调，1般来说，...