六种“比较好”的健身运动

比较好的减肥运动：滑雪、游泳

因手脚并用，所以效果比较好。如果你正当壮年，也能够选择拳击、举重、爬山等运动，对消耗脂肪特别有效。

比较好的抗衰老运动：跑步

实验证明，只要坚持不懈坚持健身跑，就能够调动体内抗氧化酶的积极性，从而收到抗衰老的作用。

比较好的健美运动：体操

只要锲而不舍进行健美操和体操运动，六种“比较好”的健身运动，加强平衡性和调和性锻炼，就会收到明显效果。

比较好的健脑运动：弹跳

凡是增氧运动都有健脑作用，特别以弹跳运动为佳，可促进血液循环，起到通经活络、健脑和温肺腑的作用，六种“比较好”的健身运动，提高思惟和想象能力。

比较好的防近视运动：打乒乓球

打乒乓球对增加睫状肌的收缩功能很有益，视力恢复更明显。奥妙在于打乒乓球时眼睛以乒乓球为目标，六种“比较好”的健身运动，不停地远、近、上、下调理和运动，不断使睫状肌放松和收缩，大大促进眼球组织的血液供应和代谢，因此能行之有效地改进睫状肌的功能，六种“比较好”的健身运动。

比较好的抗高血压运动：漫步

据日本专家研究，可供高血压病人选择的运动方式有漫步、骑自行车、游泳。漫步通过肌肉的反复收缩促使血管收缩与扩大，从而下落血压。