老人如何应对南方秋老虎

最近1段时间南方气候多为高温、高湿度、低气压，我们把这类天气比喻成秋老虎，这类气候是不利于中老年朋友进行秋季保健，特别是老年人的秋季养生.由于高温、高湿度、低气压的天气可使人体内钾纳微量元素、水份和盐分的流失，造成身体血液循环出现问题引发心脑血管疾病的产生。

中老年朋友要想在秋老虎气候里健康保健应遵守以下的秋季养生方式：老年人如何应对南方秋老虎?

秋老虎气候里应时安排生活起居

秋老虎气候里老年人应减少户外时间及户外锻炼时间，户外锻炼比较好选在傍晚或采取室内运动进行锻炼。当温度太高、空气湿度大、气压太低比较好不要进行任何活动，在家中静养方可健康保健。

秋老虎气候里注意水份补充

秋老虎气候里略微动动就会出汗不止，大量出汗会造成体内钾纳微量元素、水份和盐分的流失，使体内血液粘稠度上升，更容易引发心脑血管、中风、心梗等疾病的产生，老人如何应对南方秋老虎。此时，老人如何应对南方秋老虎，老年人在秋老虎气候里应屡次少许进行水分补充。

秋老虎气候里饮食调养

中老年人在秋老虎气候里各种身体功能明显衰退，包括肠胃功能也一样如此。在饮食上多吃1些易于肠胃消化、健胃消食、生津止渴、促进食欲的食品，老人如何应对南方秋老虎。少吃生冷的食品，避免引发肠胃功能紊乱。