老人健脑小动作!

现在的人们愈来愈注意身体的锻炼，特别是老年人。下面教给老人1些健脑的简单小动作，不要小视这些小动作，可以延缓衰老哦。

捶、搓交替取坐姿，老人健脑小动作!，左手伸掌放在左大腿上，并前后搓动。右手握拳，放在右大腿上，上下捶动。这样1撮1动，熟练后再换手。即左手改成握拳。放在大腿上上下捶动，右手改成伸掌，在右大腿上前后搓动。如此准确交替，以每分钟交替30次为成绩优秀，20次为良，20次以下为差。

拇指、小指交替左手握拳，伸出大拇指，老人健脑小动作!，右手握拳，伸出小拇指，然后换手。即左手将大拇指收回。并伸出小拇指，右手将小拇指收回，并伸出大拇指，如此交替。以1分钟交替15次为优，10次为良，10次以下为差，老人健脑小动作!。

拳、掌交替左手握拳、右手伸掌。指尖指向左手小鱼际(左拳的小指侧)，再换右手握拳，左手伸掌，老人健脑小动作!，指尖指向右手小鱼际(右拳的小指侧)。如此左右互换交替，以15秒钟内交替20次为成绩优秀，15次为良好，15次以下为差。如果1开始成绩不理想，可以长时间多练习。