老人摆脱忧虑有奇招

老人忧愁是现在的1大问题，人们绞尽脑计想方设法来消除无谓的忧愁，可效果总不那么使人满意。如果你也正被无谓的忧愁所困扰，那么，请用心理学为你提供的“怪招”，它会帮你告别忧愁，老人摆脱忧虑有奇招。

怪招之1：转换视角法。

1位老太太有两个儿子，大儿子卖伞，2儿子晒盐。为两个儿子，老太太差不多每天忧愁重重。每逢晴天，老太太念叨：这大晴的天，伞可不好卖呦!每逢阴天，老太太嘀咕：这阴天下雨的，盐可咋晒?如此忧心忡忡，老太太竞忧愁成疾。两个儿子不知如何是好。幸访得1智者，智者为老太太出1怪招：晴天好晒盐，您该为小儿子高兴;阴天好卖伞，老人摆脱忧虑有奇招，您该为大儿子高兴。如此转念1想，保您忧愁全消。老太太依计而行，果真无忧无虑心宽体健起来。

心理卫生专家忠告人们：“当人在审视、思考、评价客观事物或情境时，要注意从多方面看待问题，如果从1个角度来看，可能会引发消极的情绪体验;如果从另外一角度来看，便可能发现它的积极意义，从而使消极的情绪转化为积极的情绪。”这便是“转换视角法”的妙处。

本来，事情常有两面理，是是非非，好好歹歹，得得失失，总是我中有你，你中有我，何必非把1件事情想得那么糟不可?正所谓“横看成岭侧成峰”。凡事只要换个视角，常常会看到另外一番情形，老人摆脱忧虑有奇招，你说何愁不转忧为喜

怪招之2：欲擒故纵法。

美国心理学家罗兰德的1项医治忧愁的措施很独到。他不是让忧愁者不去忧愁，而是让忧愁者来个“欲擒故纵”，每天拿出1段时间专门进行忧愁，即“用忧愁克服忧愁”。专家们发现，纵情地忧愁1段时间，更能驱除忧愁，老人摆脱忧虑有奇招。这有点像1个人闻了1阵腌白菜以后就会停止闻它的情形，也有点像越怕失眠就越失眠，索性就不睡，困意反倒袭来的情形。你怕忧愁的困扰吗?那末好，索性就专心致志地忧愁1会儿。

心理学家建议这样做：

1.平时通过想象、放松、转移注意力等方法打断忧愁，告知自己，会有时间专门去忧愁的;

2.每天专门用于忧愁的时间比较好30分钟;

3.专门忧愁时不要坐自己平常常坐的坐位，以避免以后1坐这坐位就产生忧愁，也不要在晚上睡觉前安排专门忧愁;

4.不能“偷工减料”，要保证时间，要专心致志。这样做的结果是，人常常不能1门心思地去忧愁，逐步地忧愁便悄然消失。

怪招之3：嘴角上翘法。

消除脸上的阴云，您就会告别心中的忧愁。怎样办?现在请跟我做：先请少许调解1下，使情绪平静1些。好请您嘴角上翘，尽力上翘。好，请尽力保持较长时间，1秒，5秒，310秒……好!不管您刚才枯燥无味也好，百无聊赖也罢，抑或阴云满天，现在，保您乐起来了。朋友，你无妨认真再试，肯定效果更佳。这怪招将让您受益终生。