老人要勤锻炼肌肉才不会萎缩

2017-06-29 01:25:40 来源:

随着年龄的增加，人体的肌肉会逐渐萎缩，而老年人依托饮食增强肌肉的效果又比年轻人差很多，老人要勤锻炼肌肉才不会萎缩。

据美国“MSNBC”网站报道，英国诺丁汉大学新研究发现，老年人常运动可以有效避免肌肉萎缩。

这项新研究发表在最新1期的《美国临床营养学杂志》上，老人要勤锻炼肌肉才不会萎缩，研究比较了65岁以上人群和25岁参试者在胰岛素作用方面的差异，并丈量了两组参试者腿部肌肉的萎缩情况。

新研究负责人，老人要勤锻炼肌肉才不会萎缩，临床生理学教授迈克尔?伦尼表示，研究结果清楚地显示，年轻人的肌肉能够利用所给胰岛素禁止肌肉萎缩，而老年人的肌肉却没法做到这1点。但如果每周进行3次锻炼，内容包括跑步、气力训练等，坚持20周，便可使老年人腿部血流量到达年轻人的水准，进而减少肌肉萎缩的几率。