老人健身

大凡不喜欢剧烈运动的朋友，只要了解了柔力球健身运动的特有趣味，都会对这个项目爱好有加，常练柔力球　，时尚又健美！。这不，短短几个月时间...

健身操在社区体育中最为老年人所接受，它能使老年人体质增强，体格改进，体能提高，舒心快乐。健身操既有小关节动作(掌指关节)，也有大肌肉的练...

有的老年人在进行锻炼时有长时间蹲马步的动作，这是特别要注意避免的。由于屈膝的时候人的膝关节很紧张，所以磨损得非常利害，容易引发关节病病...

人到老年，腿脚常常容易出毛病，若能注意保养，便可免于跨入步履盘跚者的行列。今天呢，就请专家给各位中老年朋友讲授1下，人到老年如何保养自己...

骨骼是1种活的组织，锻炼可以使骨骼变得更加强健，阔别骨折。就像肌肉1样，用得越多，就变越大、越强健。常常锻炼骨骼，老人健身秘诀：远离骨折...

专家认为，步行是对付生活习惯病、创造健康的良策。作为最方便的有氧运动，日本政府大力普及推行。据统计，日本人1年中参加人数最多的运动是步行...

体胖的中老年人只要身体健康，没有严重的心脑血管系统的疾病，都应坚持锻炼。体胖中老年人应以欢快的有氧训练为主，适合肥胖老年人的健身方式，...

保健医师告知记者，慢跑锻炼是1项很适合老年人锻炼的运动项目。但是，如果跑的方法不当，也可能会成心外危险，为此需注意以下事项：1、跑前检查...

早晚重视养生，对老年健康和某些疾病的预防有重要的作用。根据专家名人的养生经验，即凌晨做好3件事，傍晚做好4件事。朝3即做1套呼吸操，饮1杯温...

老年人到底如何科学的进行晨练，在晨练中又需注意哪些事项呢?1、依照晨练指数指点运动天气预报中有1部份关于晨练指数的预报，老人晨练需注意，用...