老人健身

随着年龄的增加，老年人身体性能总是不可避免渐渐衰退。运动能延缓衰老，但要注意及时补充体内的蛋白质、维生素、糖类(碳水化合物)、矿物资等营...

现实生活中，许多老年人常常参加晨练和户外锻炼，以到达增强体质、延年益寿的目的。但是，健身需要有科学的方法，不科学的运动不但不能到达这些...

现在，老年人越来越重视自己的身心保健了，做儿女的也千方百计地为父母的健康着想。随着天气愈来愈冷了，很多老年人在自我保健方面仍或多或少地...

退休后的生活应当是休闲的，也是可以偷懒的。休闲健身运动和提倡挑战自我的竞技运动不同，目的是强体健身，运动量只要到达最大运动量的60%就行。...

寒冷的冬季来临了，大清早的途经公园的时候，公园里33两两的老年人的身影吸引我的视野，她们还在坚持锻炼着，没错，老年人冬季保健比较合适，但...

很多老人终年受关节炎的侵扰，但运动医学专家还是要求，老关节炎患者，该动还是要动。适当运动，老关节炎患者要坚持运动，能增强受累关节周围肌...

相信很多人都有饭后漫步的习惯吧，说到漫步，人们总是不以为然，不就是走路吗?这还有讲求吗?没错，漫步也有它1定的学问，比如说老年人，根据老年...

在平常生活中，人们比较好别让自己的肩长时间“静”下来，强健老人肩关节六大绝招，特别到了老年，更是如此。进入老年期后，由于骨质疏松，强健老...

打太极拳、下下棋、跳交际舞……如今在公园里，愈来愈多的老年人加入了健身的行列。那么，哪些方法对老年人最适合、最健康呢?对此，有关专家指出...

1些中老年患者没有受过伤，却出现关节疼痛，中老年人爬楼梯可引发关节炎？，特别是膝关节和髋关节，其实，他们中的大部份得了骨性关节炎。人在2...