常练柔力球　，时尚又健美！

大凡不喜欢剧烈运动的朋友，只要了解了柔力球健身运动的特有趣味，都会对这个项目爱好有加，常练柔力球　，时尚又健美！。这不，短短几个月时间，我们的柔力球早操团队，已发展到上百人了。

柔力球运动器械主要有柔力球、球拍，常练柔力球　，时尚又健美！。掌握熟练技能的朋友，还可以双手同时各操作1个球拍，进行双拍单球健身或是双拍双球健身，但这对技战术水平要求相当高。选择通过柔力球健身的朋友，可先独自进行摹拟转体锻炼，以消除运动转体酿成的眩晕症状。健身心得柔力球健身运动主要是活动腰身、肢体，1招1式既是舞蹈套路也是体操动作，诸如双臂上扬、双腿上调、前后转身、腾空转体接球等动作，还有上下、左右舒展，前倾、后仰腾挪跟进。我年轻时所爱好的舞蹈和体操运动，这项健身套路中几近都包括了。

虽然参与此项运动时间不长，但由于正确锻炼、坚持不懈，效果还是明显的：后脖颈疼痛多年的症状明显减轻，腿脚、上肢先前偶然的肢体麻痹症状基本消除，虽然快60岁的人了，如今上下楼都是1路小跑。我喜欢、我选择，我参与、我受益，和解老师1块儿帮助其他参与健身的朋友，使退休后的我们，具有了“成绩感”。最后还有1个姐妹们最关注的成效：通过延续健身，身体曲线得到形神兼备的“修养”。安全提示柔力球健身项目相对没有风险性，但对不适应频繁转体运动的朋友而言，还是要注意，特别是初学者，常练柔力球　，时尚又健美！。

得了慢性疾病、频繁转体容易眩晕的朋友，要做到心中有数，根据身体适应能力循序渐进。目前匹配音乐节奏进行推行的标准动作总计5小节。对初学者而言，比较好不要“贪大求全”，要逐渐掌握练习，有序分节掌握要领。在随着音乐节奏运动进程中，柔力球运动会出现“右臂端球左转体360度”、“右腿腾空球过腿左手接”和“左腿腾空球过腿右手接”等几个转体加抬腿落腿“高难度”动作，上了年纪的老年朋友1定要有个熟练进程后，才可根据音乐节奏进行“不缩水”的套路运动。如果身体不适应频繁转体和腿脚腾空，在非正式比赛场地可省去“风险套路”，掌控住整体节奏即可，常练柔力球　，时尚又健美！，避免造成意外损伤。