老人健身

中高龄老人(80岁以上为高龄者人)由于机体各器官功能明显衰退，参加健身运动必须谨慎从事。高龄老人由于肌肉萎缩、骨质疏松，故不能承受高强度的运...

现在的人们愈来愈注意身体的锻炼，特别是老年人。下面教给老人1些健脑的简单小动作，不要小视这些小动作，可以延缓衰老哦。捶、搓交替取坐姿，老...

老年人梳头的目的其实不仅仅在于美容，它还有重要的保健作用。梳头就是保护头发的好方法。王大爷今年75岁，但满头黑发常被人误认为刚60多岁，叫周...

菠菜当中含有多种增进钙作用、减少钙排泄的因素，包括丰富的钾和镁，还有维生素K。要知道，钙与酸碱平衡密切相干。在蛋白质类食品摄取过量时，酸...

1个人的健康不是孤立的，它需要众多内在和外在因素的陪伴和养护，老人身心如果能有9个“伴”，就1定会安康体健。众伴就是要走出封闭的狭窄生活空...

金秋10月，天气转凉，昼夜温差加大，是多种疾病的多发期。老年人此时更容易病发。因此，要重视疾病预防。1、中风。研究认为，10月末至11月初是高血...

研究指出，保持运动的妇女，在她们70多岁的时候可以免关节炎的产生，减少老年妇女关节痛的秘诀。越是运动，就越容易避免关节僵硬和疼痛的产生。...

其实不然，充足的睡眠对老年人的健康是10分重要的。据相干资料表明，老年人每天最少需要6个小时的睡眠时间。除此以外，在睡眠的准备、姿式和习惯...

老年斑又叫“寿斑”，多见于老年人的皮肤，尤以脸部两侧及手背，这类色素斑点在医学上被称之为“脂褐质色素”。如何才能祛除老年斑呢?在人体的心...

脑血栓是老年人的1种常见病。它的产生不但和高血压、动脉硬化等疾病有关，也与老年人的血液粘度增高密切相干。那么应当怎样样预防呢，老人怎样防...