老人须知,坐着打盹伤健康

老年人爱闭目养神，喜打盹，几分钟后便自动醒来，显得精神多了。这类现象在下午和晚上9点钟左右会多次出现。老年人由于睡眠不足，易疲劳，不能不采取白天打盹或小睡片刻的方法，以补充夜间睡眠的不足，老人须知,坐着打盹伤健康。有关研究认为，老年人有打盹习惯是健康的标志，有益长寿。白天有打盹习惯者，老人须知,坐着打盹伤健康，晚上睡意来临时更容易进入梦乡，也易睡得深沉。老人须知坐着打盹伤健康

但是，白天打盹的次数不宜多，时间也不宜太长，老人须知,坐着打盹伤健康，1般白天打盹2～3次，每次10～15分钟，有益于健康。

另外，还应注意1点，老年人不宜坐着打盹。医学专家指出，老年人坐着在椅子上打盹，醒来后会感到全身疲劳、头晕、腿软、耳鸣、视野模糊，如果马上站立行走，极容易跌倒，产生意外事故。这类现象是脑供血不足产生的，由于坐着打盹时，流入脑部的血液会减少。坐着打盹时上身容易失去平衡，还会引发腰肌劳损症，造成腰部疼痛。坐着打盹入睡后，体温会比醒时低，极易引发感冒，而感冒又易引发其他疾病，可见老年人打盹还得有点讲求。