老人可以这样选择慢跑鞋

1.挑选鞋的时候，脚上要穿运动袜，1只脚穿新鞋，另外一只脚穿旧鞋，这样相互比较以后，老人可以这样选择慢跑鞋，才能选到舒适、合脚的鞋。脚指应与鞋的头部留有1定的间距，鞋子的长度比脚的实际长度应多出2～3cm。

2.慢跑鞋的鞋跟要牢固，并要宽大稳固;鞋后帮的上端既要柔软，还要适当突起，以起到保护脚根腱的作用。

3.在鞋带下面要有衬舌，以保护脚背及脚肌腱。鞋的头部比较好要高且圆，以免挤伤脚指，造成指甲出血。

4.鞋底要坚固耐磨、软硬适中，鞋底上面要有散布均匀的崛起物，老人可以这样选择慢跑鞋，以起到防滑的作用;鞋底前1/3处要较为柔软，以宜于脚指关节及脚背的活动;鞋底还要有柔软的夹层，以减轻慢跑时带来的震动和冲击。

5.各种品牌的跑鞋售价不1，而不同的鞋面材料也对价格影响较大。比较好选择鞋面用尼龙网编织而成的面料，其优点是柔柔、透气性好，同时也能适应长距离的跑步。

另外，不要选择篮球鞋从事跑步运动。由于篮球鞋两侧有坚固的固定的鞋帮，鞋底也具有均匀的厚度，这些设计虽然有益于脚的转动及突发性的移动，但不利于跑步运动;固然，也不要穿跑步鞋从事篮球、网球等球类运动。如果穿跑步鞋打篮球和网球等，常会造成脚部扭伤等伤害。