老年人撞树健身

2017-05-31 04:07:12 来源:

近日，笔者在清晨出去锻炼时，在济南西工商河路看到1些晨练的老人选择撞树健身，他们用身体不同部位1边撞树健身，1边口中吐气开声，念念有词，成为街头晨练1景。撞树健身可以减缓僵硬的肌肉组织，对长时间伏案工作的人员可以起到预防颈椎病的作用。但对老年人来讲，老年人撞树健身，撞树健身要注意用力适度。......

近日，笔者在清晨出去锻炼时，在济南西工商河路看到些晨练的老人选择撞树健身，他们用身体不同部位1边撞树健身，1边口中吐气开声，念念有词，成街头晨练1景

撞树健身可以减缓僵硬的肌肉组织，老年人撞树健身，对长时间伏案工作的人员可以起到预防颈椎病的作用。但对老年人来说，撞树健身要注意用力适度。由于老年人较年轻时骨质疏松，机体抗冲击能力必定下落，撞树力度如太重，会致使骨折和内脏受伤。若轻撞轻碰，则达不到满意的健身效果，老年人撞树健身。

因此，笔者建议晨练老人在选择撞树健身的方式时，比较好选择树进行，样才能保证力度适当，起到好的健身效果，同时也能够避免小树不能承受撞击而影响成长。