适宜秋天做的健身运动

2017-05-15 16:04:29 来源:

慢跑：慢跑能增强血液循环，改良心功能;改良脑的血液供应和脑细胞的氧供应，减轻脑动脉硬化。科学家还发现，坚持慢跑者得癌症的机会比较少。

冷水浴：就是用5℃⑵0℃之间的冷水洗澡，适宜秋天做的健身运动，秋季的自然水温正在这1范围内。冷水浴的保健作用10分明显。

首先，适宜秋天做的健身运动，可以加强神经的兴奋功能;第2，可以增能人体对疾病的抵抗能力，被称作是“血管体操”;第3，有助于消化功能的增强，适宜秋天做的健身运动，对慢性胃炎、胃下垂、便秘等病症有1定的辅助医治作用。得了严重高血压、冠心病的病人不可进行冷水淋浴，适宜秋天做的健身运动。