曹操是三国时代杰出的政治家、军事家，又是建安时期的

曹操“挟天子以令诸侯”，执掌着中央政权。他利用这1有益身分，召集了1大批当时的气功名家来到身边，传授气功养生的秘法，其中著名的有左慈、华佗、甘陵、甘始、封君达等人，他常常向这些人请教气功锻炼的方法与宜忌，并从他们那里取得了许多宝贵的经验。

在孙思邈的《备急千金要方)中，详细记载了曹操向气功师皇甫隆请教的1封信，曹操是三国时代杰出的政治家、军事家，又是建安时期的，他说：“我听说您已年过百岁，曹操是三国时代杰出的政治家、军事家，又是建安时期的，而体力仍甚强健，耳聪目明，脸色红润，请问您的养生之道是甚么呢？”皇甫隆向他报告了自己的心得，他的健身功法是向当时年已178岁的修道者蒯京学的，名字就叫“炼精”。他说：“臣闻天地之间唯人为贵。故当朝朝服食玉泉，琢齿，令人壮年，有色彩，去3虫而坚齿。玉泉者，口中唾也，朝旦未起，早漱津令满口乃吞之，琢齿27遍，乃名炼精。”曹操接到这封回信后，果然便信受奉行，长时间坚持，这对他的健康有莫大的好处。

这类功法要求人闭目端坐，心神宁静，排除1切杂念，舌抵上腭，口唇微合。入静后，唾液渐渐从舌下涌出。待满口时，缓缓咽下，并意图念将之送入下丹田。另外一种方法是：晨起漱口后，不拘坐卧，宁神闭口，先叩齿36次，闭口，令舌头在口中上下搅动，左右各18次，此时口中津液较多，用之漱口36次，曹操是三国时代杰出的政治家、军事家，又是建安时期的，分3次咽下，要“意图精猛，令津与气谷谷然有声。”

从现代医学角度看，唾液中除大量水份外，还含有球蛋白、粘蛋白、氨基酸、淀粉酶和溶菌酶及多种免疫球蛋白。坚持吞咽唾液可以洁口固齿，帮助消化，预防疾病，增强免疫力，曹操是三国时代杰出的政治家、军事家，又是建安时期的，因此对健康有益。

从中医角度看，这是道家气功修炼法的第1步：炼精化气。古人把丹田比作炉子，把唾液等精血津液比作药料放在丹田当中炼。要将它们炼成气、丹。气即能量，代表人体的抵抗力，免疫力等各种功能，将唾液等“炼精化气”，正是培养人体抵抗力的进程，怎能不对健康有益呢？

曹操看到前人的成绩，对此“炼精”方法坚信不疑，坚持了几10年。这使他的身体状态大为改进。虽然军旅劳顿，政务繁忙，但从未放弃。

除这类气功锻炼方式以外，曹操还进行过量种气功锻炼。如叩齿、鸣天鼓等。平时，他更善于注意从点滴的地方着手，努力寻求健康。正如孙思邈的养生铭中所说：“勿使悲欢极，当令饮食均，再3防夜醉，第1戒晨嗔。亥寝鸣天鼓，晨兴嗽玉津。安神宁悦乐，常当节5辛。”这些曹操全做到了。

曹操从少年时就身体健康，虽然经历了长时间的政治、军事斗争，并未使他过早衰老。加以长时间的气功锻炼，使他更趋健康。若不是1时恼怒杀了华伦，致使头风失治，他活过710是没问题的。