这样吃枸杞让保健功效翻倍

枸杞1年4季都可以服用，它已走入千家万户的保健食品。虽然它的吃法有很多种，但是枸杞怎样吃才有效果呢，这样吃枸杞让保健功效翻倍?中医提示不管怎样吃枸杞子，只有长时间服用才有效果。我们1起看看专家怎样说吧!

枸杞的性味甘平，中医认为，它既能够更好的滋补肝肾、益精明目和养血、还能增能人们的免疫力。枸杞里面含有丰富的胡萝卜素和多种维生素，它们能够更好的预防心脏病和癌症。

对现代人来讲，枸杞最实用的功效就是抗疲劳和下降血压。枸杞还能够更好的保肝、降血糖、软化血管、下落血液中的胆固醇、甘油3酯水平，对脂肪肝和糖尿病患者也具有1定的疗效。因此枸杞愈来愈遭到人们的欢迎。

枸杞可分为3个部分来使用，枸杞叶可用来泡“枸杞茶”来喝;红色果实“枸杞子”可用于做菜或泡茶;枸杞根又称为“地骨皮”，它1般当作药材使用，这样吃枸杞让保健功效翻倍。那末枸杞怎样吃才有效，下面介绍：

在做菜的时候加入枸杞子要注意它的烹调方法。烹饪枸杞的时间不能太长，这样吃枸杞让保健功效翻倍，应当在炒菜或煲汤扫尾的时候放入枸杞，这样就能够避免大量营养成份流失，因此，枸杞更合适泡茶或做凉菜的辅料来食用。枸杞也不适合长时间地清洗，如果长时间清洗的话就会让它里面的营养成份流失，建议在温水里稍洗1下就能够了。

于枸杞温热身体的效果10分强烈，性情太过急躁的人，在平常饮食中大量摄取肉类会致使面泛红光的人比较好不要吃，这样吃枸杞让保健功效翻倍。正在感冒发热、身体有炎症、腹泻等急症患者在病发期间也不宜吃。

最合适吃枸杞的是体质衰弱、抵抗力差的人群，但1定要每天吃1点，长时间坚持食用，只有长时间服用才有效果。任何滋补品都不要过量食用，枸杞也不例外，1般来讲，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较适合。

通过上文的介绍，我们应当对枸杞怎样吃有了1定要的了解，不管怎样吃长时间使用才有效果。所以在吃枸杞子的时候1定要长时间吃才有效。