克服焦虑症的诀窍

2017-05-26 19:06:37 来源:

焦虑症成为愈来愈多人的心理疾病，由于它的多发率及百般痛苦折磨。健康专家指出，除进行常规药物和心理医治外，克服焦虑症还有1些窍门。

睡眠充足：多休息及睡眠充足是减轻焦虑的1剂良方，克服焦虑症的诀窍。

保持乐观：当你缺少信心时，无妨想像过去的光辉成绩，或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安，恢复自信。

空想：这是纾解紧张与焦虑的好方法。空想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂。试试看，克服焦虑症的诀窍，或许会成心想不到的效果。

深呼吸：当你面临情绪紧张时，无妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。