老人走出灰色怪圈

其实，步入退休生活怪圈的，绝不止以上两位老年朋友，很多老年人，特别是高龄者，长时间过着10分单调、呆板的生活，毫无节奏，老人走出灰色怪圈，更谈不上生气与乐趣。每天生活在“吃饭—闷坐—睡觉”3部曲中的老年朋友，不是大有人在吗?他们对生活既无所谓希望，也无什么寻求，乃至自嘲为火葬场的“3梯队”。1种灰色、低沉的色调笼罩着他们的生活，严重影响着身心健康。

那末，老人走出灰色怪圈，老年朋友如何走出“吃饭—闷坐—睡觉”的怪圈，提高自己的生活质量呢

首先，在心态上要力避低沉、慵懒的不健康情绪。其实，真正使人伤感和老去的不是年岁的增长，而是希望寻求的减少;希望寻求少了，老人走出灰色怪圈，生命的动力也随之降落。所以，衰老最快的是那些脱离生活实际、失去希望、无所寻求的老人。退休以后，1般还有几10年的“金秋期”，应10分珍惜。即使到了耄耋之年，数着岁月过日子也是不应当的。休闲不是回避生活，在无所事事中游手好闲，老人走出灰色怪圈，虚度时光，空耗生命。要积极乐观地迎接晚年、过好晚年，要使晚年生活不断地有所寻求、有所希望，把时间和精力全部留给自己，做1些自己喜欢做，特别是年轻时想做而没做的事情，换1种心情欣赏暮年，有不老的心态，才有不老的体格。