老年人为什么会贫血？老年人贫血该吃什么？

许多人认为，贫血是儿童和女性的常见病。而老年人其实也容易得贫血，仅从外貌上看，1些老人皮肤萎黄或苍白，口唇、舌头、眼结膜的血色浅淡、指甲床色采灰白等症状，都反应出老人出现不同程度的贫血。那末老年人为何会贫血呢？老年人贫血该吃甚么呢？接下来将逐一为大家介绍，供大家参考。

老年人为何会贫血？

1、造血功能衰退

人的血液成份是在不断更新的，红细胞大约能活100多天，白细胞只能活几天、10几天。血细胞更新换代的任务主要靠骨髓的造血功能来完成。人的造血功能也随着人的老化在衰退，骨髓中能造血的红骨髓逐渐退化为不能造血的黄骨髓，到80岁时仅为壮年期的30%，老年人为什么会贫血？老年人贫血该吃什么？。

2、造血原料不足

由于老年人牙齿咀嚼不力、胃肠消化欠佳，老年人为什么会贫血？老年人贫血该吃什么？，造成营养不良，造血所需的蛋白质、铁、叶酸、维生素B12等原材料就会缺少。

3、生血因子减少

胃老化，胃分泌的内因子不足，影响维生素B12吸收；老人睾丸素分泌减少，红细胞生成素随之降落，导致血红蛋白不足，都会致使贫血，老年人为什么会贫血？老年人贫血该吃什么？。

4、抑制因素增加

老人接受的环境污染增加，特别是老人病多，用药亦多，而很多药物都有抑制造血的副作用。最容易引发造血障碍的药物有细胞毒药物，抗菌素特别是氯(合)霉素、解热镇痛药、抗惊厥、抗糖尿病、抗甲状腺药、抗肿瘤药和免疫抑制剂等。

5、血液破坏加速

免疫器官衰退，免疫功能失调，失去自我辨认能力，常常把本身正常的血细胞当作异己，加以破坏，结果造成本身免疫性溶血性贫血。

老年人贫血该吃甚么？

1、多吃富含维生素C的食品

维生素C也可促进铁质的吸收和利用。因此，可多进食含维生素C丰富的食品，如新鲜的蔬菜和水果。

2、多吃含维生素B的食品

B族维生素(维生素B12、叶酸)是红细胞生长发育所必须的物质，动物肝脏和瘦肉中含量较多，绿叶蔬菜等也含有叶酸，可多食用。

3、注意补充蛋白质

蛋白质是构成血红蛋白的重要原料，贫血病人应多食用含蛋白质丰富的食品，如牛奶、鱼类、蛋类、黄豆及豆制品等。

4、多吃含铁丰富的食品

含铁丰富的食品主要包括肝脏、肾脏、心脏、胃肠和海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、枣、橘子等均含有丰富的铁质，民间也常常使用桂圆肉、大枣、花生亵服裳作为补血食品。

5、多吃酸性食品

现代医学研究证明，只有2价铁离子才能被人体吸收。在酸性环境下，3价铁易转变成易溶于水的2价铁，如果老年人体内缺少胃酸，铁的吸收便会遭到阻碍。所以，为了增进铁质的吸收，还应吃1些酸性的食品，如西红柿、酸枣、酸黄瓜、酸菜等。