洗澡也养生 老年人适宜洗“半身浴”

我们都知道洗澡不但可以去除污垢，还可以减缓疲劳，睡前泡个澡还可以起到减缓失眠的功效，但是养生专家介绍，老年人或心脏不好的人宜洗“半身浴”，这样对身心的健康都是1种保护。

作甚“半身浴”：

“半身浴”是指洗浴时，浸泡肚脐以下部位30分钟以上。

半身浴的优点：

1、此方法可保证从心脏流出的血液，1分钟内完成体内循环并回到心脏。

2、如在温水里浸泡30分钟，血液可在体内循环30次;

3、反复的血液循环，有助于增强血管弹性、加快心脏搏动。

半身浴注意事项：

洗“半身浴”时要注意水温保持在39℃左右，洗澡也养生 老年人适宜洗“半身浴”。

缘由：

此温度浸泡的老年人，血压和心跳几近没有变化，洗澡也养生 老年人适宜洗“半身浴”，副交感神经处于比较好状态，全部人容易放松，洗澡也养生 老年人适宜洗“半身浴”。

毛病：

假定水温超过42℃，容易引发副交感神经活跃，心跳、血压出现变化，而且水温太高还会改变血液状态，洗澡也养生 老年人适宜洗“半身浴”，引发血小板活跃，容易构成血栓。特别是得了高血压、动脉硬化和糖尿病的老年人，不要在42℃以上的热水中泡浴。