两脚画圈预防中风的最简单方法

2017-06-30 10:22:23 来源:

中风是老年人常见的疾病，给患者的生活带来了极大的影响，所以老年人朋友1定要学会保护自己，学会1些防中风的常识，两脚画圈预防中风的最简单方法，如两脚画圈是1个很简单的动作，我们都会做，这个动作就可以够起到很好的预防功效。

两脚划圈主要是踝关节的运动，中医认为，踝关节为足3阳经、足3阴经及阴阳2跷脉的通过的地方，常常活动踝关节，不但可以疏通相干经络，还可刺激关节周围的腧穴，起到平衡阴阳、调和蔼血、开窍醒神、补益肝肾的作用，使肝阳上亢之气降落，从而到达预防中风的目的。

现代医学研究发现，大部份中风病患者都有高血压病史，足部距离心脏位置相对较远，常常活动足踝部，能够促进全身的血液循环，增加回心血量，从而起到预防中风的作用。

两脚划圈时要自然站立，旋踝时，其中1脚站立，另外一只脚旋转，双脚交替进行，也可取坐立或仰卧位进行，比较好是站立旋踝。1般每天早晚各做1次，或只做1次，每次15分钟左右为好，两脚画圈预防中风的最简单方法。