老人降血压的小偏方

有益于降血压的食品

①叶菜类：芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等；

②根茎类：茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄；

③花、种子、坚果类：菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、西瓜子、向日葵子、莲子心；

④水产类：海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼；

⑤动物类：牛奶（脱脂）、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品。

⑥菌类：黑木耳、白木耳、香菇，老人降血压的小偏方。

有益于降血压的水果

①苹果

含有丰富的有机酸、果糖、果胶、纤维素及锂、溴、锌等微量元素。具有避免血管硬化，防治动脉硬化和冠心病的功用。最近几年来研究证实，多吃苹果特别有益于嗜盐过量的高血压患者。

②西瓜

西瓜有10几种营养素，对高血压有良好的医治作用。经常使用的方法有：取西瓜翠衣9—12g，草决明9g，煎汤代茶饮，疗效甚好。西瓜仁也是1味良好的降压利尿药。西瓜有天然白虎汤之谓，又名寒瓜，老人降血压的小偏方，故体质虚寒者不宜多食。

③鲜梅

富含酸质、枸橼酸、苹果酸、虎魄酸等营养物质，高血压头晕失眠，夜难入睡者，老人降血压的小偏方，可取陈年炖梅3枚，（即乌梅和水微火加温炖制而成）、加适当开水炖服，有降压，安息，老人降血压的小偏方，清热生津作用。

④柠檬

柠檬富含的维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，减缓钙离子促使血液凝固，可预防和医治高血压等血汗管疾病。柠檬马蹄汤：新鲜柠檬1个带皮切片，马蹄（荸荠）5个削皮，共同煮汤，逐日饮用1次。中老年朋友常常饮用，可以预防高血压。