饭后“三鞠躬” 有效消除老胃病

65岁的林奶奶连续几天总觉得胃部发胀，不想吃饭，异常耽忧自己的胃是不是是出了甚么问题。赶快去医院做了检查，结果发现除胃下垂外，没有其他问题。

上了年纪，很多老人都会遇到一样的问题。这是由于老人本身消化能力减弱，胃动力差，食品积聚在胃底，就会有胀气等感觉出现。如果伴随慢性胃炎、胃下垂，症状会加重。有个小办法能减缓这类胃部不适，即饭后做1些弯腰的动作，能使胃部前倾，饭后“三鞠躬” 有效消除老胃病，胃内食品进入胃窦，增进排空，加速消化。

具体做法是每天饭后弯3次腰，到达90度，幅度要够，但动作不要快，缓慢渐进，每弯1次保持1—2分钟左右。另外，饭后“三鞠躬” 有效消除老胃病，饭后半小时后，可以漫步20—30分钟。坚持半个月，胃胀就会有明显减缓。需要提示的是，得了胃食管反流病、反流性食管炎的人，不宜使用这类方法。由于由于重力作用食品，会向食管反流，加重食管炎症状，饭后“三鞠躬” 有效消除老胃病。高血压的老人也要谨慎尝试。

另外，还有两个加重胃胀的习惯要1定要避免。1是饭后立即吃进水果，会被先期到达的食品阻滞，导致水果不能正常消化;2是饭后立即饮茶，茶水中含有的单宁酸影响蛋白质的吸收，增加胃的负担。如果胃胀严重1直不能够减缓，建议在医生指点下服用胃动力药。本日热门：
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