老年人运动过量降低免疫力

2017-05-09 10:03:40 来源:

老年人运动过量会下降免疫力运动是老年人促进健康、益寿延年的重要手段。但是，对老年人来讲，老年人运动过量降低免疫力，运动量并非越大越好，运动过量可以使机体免疫功能遭到侵害，影响健康。

由于老年人在剧烈运动时，体内会产生较多的肾上腺素和皮质醇等激素，当这些激素增加到1定数量时，可以使免疫器官中的脾脏产生白细胞的能力大为下落，导致淋巴细胞中的a细胞、b细胞的活性大大下落，老年人运动过量降低免疫力。1般来说，剧烈运动后的免疫力下降要延续1小时左右，经过24小时以后才能恢复到原来的水平。此时遇到病菌、病毒侵袭便容易罹患感冒、肺炎、胃肠道感染性疾病。因此，老年人体育锻炼要适度，以锻炼后精神饱满，老年人运动过量降低免疫力，不感到疲劳为标准。