老人运动过量会降低免疫力

2017-05-18 01:05:05 来源:

3高饮食缺少运动—青年精英得老年病医学报告:运动的老年妇女身体较健康最合适女人的6种减肥运动运动是老年人促进健康、益寿延年的重要手段。

但是，对老年(老年食品)人来说，运动量并不是越大越好，运动过量可以使机体免疫功能遭到侵害，影响健康(健康食品)。

由于老年人在剧烈运动时，体内会产生较多的肾上腺素和皮质醇等激素，当这些激素增加到1定数量时，老人运动过量会降低免疫力，可以使免疫器官中的脾脏产生白细胞的能力大为下降，致使淋巴细胞中的A细胞、B细胞的活性大大下降。

1般来说，剧烈运动(运动食品)后的免疫力下降要延续1小时左右，经过24小时以后才能恢复到原来的水平。此时遇到病菌、病毒侵袭便容易罹患感冒、肺炎、胃肠道感染性疾病。因此，老年人体育锻炼要适度，老人运动过量会降低免疫力，以锻炼后精神饱满，不感到疲劳为标准。