研究表明:老年健身为时不晚

2017-05-27 07:06:40 来源:
分享:

研究表明老年健身为时不晚效果类似戒烟

瑞典1项调查表明,即使从老年开始锻炼身体,人们仍能到达强体健身、延年益寿的目的,研究表明:老年健身为时不晚。锻炼效果类似于戒烟的好处。

《英国医学杂志》5日发表研究报告,认定年轻时疏于运动者50岁开始锻炼仍能有益健康,但效果并不是吹糠见米,需延续10年才能显现。

瑞典研究人员对数千名瑞典男性从他们50岁时开始随访。20多年后

,研究人员发现,对开始锻炼起步时间较晚的人而言,50岁至60岁之间锻炼身体与否其实不能对死亡率构成影响。

乌普萨拉大学的莉萨•比贝里接受路透社电话采访时说:“证据显示,年轻人锻炼身体能够增进健康。而这项调查首次证实,中老年开始锻炼为时不晚……锻炼身体永不嫌迟。”

这1结论一样适用于戒除吸烟等不良生活习惯。研究报告说,抛弃坏习惯固然应当尽早,但中年着手这类努力不算晚。

研究报告说,研究表明:老年健身为时不晚,50岁后开始常常锻炼身体者比很少锻炼者平均寿命长2.3年,比偶尔锻炼者长1.1年。

分享: