适合老年人的养生方式 气功是首选

我们都知道，老年人到了晚年以后都喜欢通过健身来养生保健，由于健身可以帮助老年人增强体制，让身体素质更快提高，更好的抵抗外界的细菌和疾病的入侵，但是甚么健身方式是合适老年人的呢?39健康网建议，气功是1个不错的选择，老年人练气功，除强体保健养生外，也有医治疾病的作用。

老年人练气功的好处：

1.延缓人体脏器的衰老

人到中年脏器则开始衰老，人到老年脏器老化或产生病变，其中1个主要缘由是血液循环受阻。例如胆固醇高、血脂高、血液黏稠高度、血管粥样硬化等都可造成动脉硬化、血循环不顺畅等，这些都属于祖国医学中气滞血瘀的范围。练气功可以下降人的血液黏稠度、下降胆固醇、血脂;可以增能人体内脏的功能，延缓人体脏器的衰老。

2.提高人体免疫能力

练气功到1定程度，口中唾液增加，唾液中含多种免疫细胞，能增能人的免疫力。经过科研检测发现，练气功组的人与不练气功的对比组的人相比，血液中各种免疫细胞增加，人体免疫能力增强。这些实验可以证明，人通过练气功能减少感冒、减少感染、减少老年疾病产生是有科学根据的。