游泳有助于治疗老年心血管病

2017-04-17 14:01:07 来源:

坚持长时间的游泳锻炼能够有助于医治老年血汗管病。游泳还能使老人恢复呼吸肌的气力，提高呼吸深度，增加肺活量，有助于预防呼吸系统疾病;能提高体温调理的功能，增强对气候变化的适应能力;能改良血液循环，提高代谢功能，增强肌肉气力和关节的灵活性。

对得了腰肌劳损、慢性关节炎的老年人来讲，游泳也有1定的医治作用。

虽然游泳对老年人面言好处颇多，但万事都讲求量和度，不宜过量、过度。应当注意以下几个问题。

由于游泳消耗体力较大，帮得了严重高血压、心脏病、活动性肺结核、病毒性肝炎的老年人不宜参加游泳活动。

另外，老年人的动作比较迟钝，游泳时动作要缓慢，应逐渐延长游泳的时间和距离。

老年人的血管比较脆弱，且血压偏高，故游泳时水的温度要适中，不要太冷。否则，低水温会引发血管突然收缩，血压大幅度上升，加重心脏负担，不利于安全。

游泳前要做好准备活动。适当的准备活动不但能使老年人比较僵硬的肌肉、韧带和关节活动开，还能提高神经的兴奋性，增强血汗管系统及呼吸系统的适应能力。